中国疾病预防控制中心专家：不建议2岁以下儿童看各种屏幕

　　多知网12月30日消息，近日，由国家卫生健康委疾控局指导，中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所牵头组织编制的《中国人群身体活动指南(2021)》正式出版，提出了中国人群身体活动的基本原则：动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持。

　　《指南》旨在为科学指导不同年龄人群及慢性病患者身体活动，提升全人群身体活动水平。由总则、2岁及以下儿童、3-5岁儿童、6-17岁儿童青少年、18-64岁成年人、65岁及以上老年人、慢性病患者等六个人群指南共7个部分组成，《指南》核心内容包括23条，在《指南》里还逐条进行了释义。这是我国到目前为止首次发布的覆盖全生命周期各个年龄段人群、包括慢性病患者的身体活动指南，对于分类指导不同年龄段人群、慢性病患者具有重要的科学意义和实用价值。

　　中国工程院院士陈君石指出，身体活动是指骨骼肌收缩引起能量消耗的活动。身体活动包括所有类型的、各种强度的、各种范畴的活动，人们在一天当中做的各种各样的活动都叫身体活动。按照世界卫生组织的分类，身体活动一共可以分为四大类：职业性活动、交通出行、家务劳动、休闲活动。身体活动和一般的体育活动、运动、锻炼等不完全等同，也不能把身体活动称为“体力活动”。

　　国家卫生健康委疾控局慢性病与营养管理处副处长段琳认为，身体活动不足是影响居民健康的重要因素。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》显示，人群的身体活动不足情况广泛存在，人群中的超重肥胖率也非常高，超过一半的成年人已经具有超重肥胖的问题，儿童青少年的超重肥胖问题也在日益凸显。

　　中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华表示，《指南》特别考虑了结合不同年龄人群的生活方式和身体活动特点，提出有针对性的指导性建议。

　　其中针对2岁及以下儿童：一是每天与看护人进行各种形式的互动式玩耍;二是能独立行走的幼儿每天进行至少180分钟(3小时)的身体活动;三是受限时间每次不超过1小时;四是不建议看各种屏幕。

　　针对3—5岁儿童：一是每天要进行至少180分钟的身体活动，其中包括60分钟的活力玩耍，鼓励多做户外活动；二是每次静态行为不超过1个小时；三是每天视屏时间累计不超过1小时。

　　针对6—17岁儿童青少年：一是每天进行至少60分钟中等强度到高强度的身体活动，且鼓励以户外活动为主；二是每周至少进行3天肌肉力量练习和强健骨骼练习；三是减少静态行为，每次静态行为持续不超过1个小时，每天视屏时间累计少于2小时。